Step aerobik ne işe yarar? · Step egzersizleri duruşunuzu düzeltir ve vücudunuzu esnek ve uyumlu hale getirir. Antrenman dışında bile dik kalmanıza yardımcı olur. · Stepper kondisyonunuzu artırır ve genel olarak vücut kaslarınızı güçlendirir. · Nefesinizi kontrol etmeyi öğreterek düzenli ve yüksek kapasitede nefes almanıza yardımcı olur. Step aerobik kaç kilo verdirir? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde bir saat aerobik yapmak haftada 3500’den fazla kalori yakmanızı sağlayabilir. Bu anlamda düzenli olarak step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür. Step aerobik sıkılaştırır mı? Zumba, step ve aerobik gibi egzersizlerin kilo vermeye büyük bir etkisi olmadığından az önce bahsetmiştik. Bu aktiviteler…
Yorum Bırak