Muz sakinleştirir mi? Muz, yatmadan önce yiyebileceğiniz meyvelerden biridir. Bunun nedeni muzun magnezyum ve potasyum içermesidir. Bu içerik sayesinde kasları gevşetir ve daha rahat bir vücutla uyuruz. Ayrıca mutluluk hormonu olan serotonin ve daha iyi uyumamıza yardımcı olan melatonin üretimini sağlar. Muz stresi azaltır mı? Muzlar magnezyum açısından zengin meyvelerdir. Yüksek magnezyum alımı daha düşük kaygı ve stres seviyeleriyle ilişkilidir. Muz magnezyum açısından zengin olduğundan, yatmadan önce muz yemek rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Muz sinire iyi gelir mi? Ayrıca muzlar, sinir sistemi sağlığını iyileştiren ve stresi azaltan B6 vitamini açısından zengindir. Muzlarda bulunan magnezyum, krampları ve kas ağrılarını…
Yorum Bırak