Yumruklar nasıl güçlendirilir? Yumruk sertleştirme: Ağır bir boks torbasına tekrar tekrar vurmak yumruklarınızı sertleştirmeye ve yumruklarınızın gücünü artırmaya yardımcı olur. Evde yumruk güçlendirme egzersizleri: Şınav, burpee ve plank gibi vücut ağırlığı egzersizleri yumruk gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Hangi yumruk daha güçlü? Düz yumruk, vücudun atabileceği EN GÜÇLÜ yumruktur. 2 Mart 2020 Düz yumruk, vücudun atabileceği EN GÜÇLÜ yumruktur. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğunuzdaki gücün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden onları güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak daha da önemlisi, size patlayıcı güç veren anaerobik gücünüzü artırır. Yumruk hızını nasıl arttırabilirim? Yumruk atma…
Yorum Bırak