Aletli pilates vücudu şekillendirir mi? Pilates esneklik, fiziksel dayanıklılık ve kas güçlendirme gibi faydalar sağlayan bir egzersiz olduğu için aynı zamanda vücudu şekillendirici özelliğe de sahiptir. Aletli pilates nereleri çalıştırır? Özellikle doğum sonrası karın sarkması gibi karın şikayetlerinde tercih edilir. Alt karın kaslarını çalıştıran bölgesel hareketlerle vücudu tonlandırır ve şekillendirir. Reformer Pilates, omurga kaslarını harekete geçiren hareketlerle duruş bozukluklarını düzeltir. Aletli pilates haftada kaç gün yapılmalı? Haftada üç kez herhangi bir düzgün egzersiz rutini için iyi bir öneridir. Pilates’i ne sıklıkla yapacağınız size, taahhütlerinize ve önceliklerinize bağlıdır. Çok aktifseniz, haftada 1-2 Pilates seansı halihazırda elde ettiğiniz performansı artıracaktır. Aletli pilates…
Yorum Bırak